长期熬夜饮食不规律的危害

长期熬夜饮食不规律的危害

长期熬夜饮食不规律的危害，人体的肠胃也跟人一样，有它特有的节律，这种节律控制着食物的消化和吸收，但是，不规律的饮食则会打破这种节律， 引起人体肠胃的消化和吸收不良长，下面来看看期熬夜饮食不规律的危害。

　　长期熬夜饮食不规律的危害1

长期熬夜、不按时吃饭，这种睡眠和饮食不规律的不良习惯，可能会引起胃溃疡、胆囊结石、结肠炎、急性胃炎等疾病发生。当患者出现不适症状时，需要及时前往医院就诊，在医生帮助下明确病因，以便进行针对性治疗，同时还需规范生活作息和饮食习惯。

1、胃溃疡：长期熬夜、不按时吃饭，容易引起机体植物神经功能紊乱，导致身体抵抗力下降。当幽门螺杆菌侵袭胃黏膜时，会造成胃黏膜出现破损，从而引起胃溃疡发生。患者常常会出现胃部疼痛、食欲不振等症状，病情严重时，会导致胃出血、胃穿孔等症状。一般可遵医嘱，服用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等药物治疗；

2、胆囊结石：长期熬夜、不按时吃饭，也可能会导致胆汁不能规律排出，从而储存在胆囊内。若储存时间过长，可导致胆汁浓度升高，从而形成胆囊结石，出现腹胀、恶心、嗳气等症状。此时建议遵医嘱，服用熊去氧胆酸片、胆石通胶囊等药物进行排石治疗；

3、结肠炎：长期熬夜、不按时吃饭，可导致身体抵抗力下降。当胃肠道受到细菌、病毒等病原体感染时，可引起结肠炎症，出现腹痛、持续性腹泻、食欲不振等症状。一般可遵医嘱，服用甲硝唑片、奥沙拉秦钠胶囊等药物治疗；

4、急性胃炎：不良的饮食、生活习惯，也容易使胃排空的'时间和消化能力受到影响，引起胃肠功能紊乱，容易导致胃黏膜受到胃酸腐蚀从而引起急性胃炎。当患者发病时，会出现腹痛、腹泻、呕吐症状。通常建议服用盐酸洛哌丁胺胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。

　　长期熬夜饮食不规律的危害2

熬夜对人体的危害

许多人在晚上熬夜后会有黑眼圈而且会无精打采，精神不振，看似没有什么大的问题，但事实上，这对他们的身体的伤害是很大的。长时间熬夜会导致内分泌发生紊乱，影响免疫功能甚至引起其它的一些问题，可能会产生肾炎、红斑狼疮等问题。而且长期的睡眠不足可能导致高血压的产生，许多熬夜的人还可能会患心脑血管方面的问题，而且他们患心脑血管问题的概率要比平常高得多，甚至有一定的猝死概率。因此，如果已经是高血压患者，最好是避免熬夜，好好守护自己的身体健康。

长时间的熬夜可能会导致肠胃功能紊乱，胃肠道的蠕动是受神经调节的，而经常熬夜容易引起脏腑功能失调导致植物神经调节发生紊乱，所以熬夜容易引起消化不良，或者出现便秘腹泻的症状，对胃肠道的功能有一定影响。而且熬夜很容易影响情绪变化，影响第二天的精神状况，这样情绪波动也会影响身体的器官功能，最敏感的就是胃肠了。

为什么熬夜会伤胃呢？

长时间熬夜会导致身体各个器官的功能都会受到影响，免疫力也会下降。胃肠道的影响主要是影响了饮食规律。胃肠道本来就是要在晚上得到充分的休息，但是特殊工作熬夜不可避免，如果熬夜太晚了，有饥饿感时可以吃些宵夜，如果这个时候吃点热的，容易消化的食物还好，如果吃一些辛辣刺激难消化的食物，长期这样的话，往往会导致胃肠道的不适，时间长了就会出问题的。

那么当长期熬夜导致肠胃功能紊乱该怎么办呢？有什么药物能调理呢？有西药和中药两种方法。像调理肠胃功能紊乱的一些西药，症状较轻的'短期内可以调理好，服用西药没有什么大的影响。

但是症状严重需要长期服用药物缓解控制的，是治标不治本的，长期服用身体可能会对药物产生依赖性、耐药性、毒副作用、戒断反应，对患者脏腑功能和肠胃反而造成一定的伤害，尤其是对患者的肝肾功能损害极大。所以不建议长期服用这类药物，可以选择一些比较温和的中药进行调理。

　　长期熬夜饮食不规律的危害3

现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。

在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。

我们平时也有这样的感觉，起得越晚越没精神。所谓的“回笼觉”补充的主要只是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，但真起来了，稍微一活动就会感觉不那么困了，因为体内的阳气随着你的活动升起来了。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

熬夜等于慢性自杀

“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”这句话被很多人熟知。

长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。

“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。

于娟曾经说过，癌症这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：

第一，我没有遗传；

第二，我的体质很好；

第三，我刚生完孩子喂了一年的'母乳；第四，乳腺癌患者多是45岁以上人群，我当时只有31岁。”但是现实就是这么残酷，医生确诊她是乳腺癌晚期，最多只有一年半载的生命。于是，她写下了《病中日记》：“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆(号称思考)，填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。

厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1时前。后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。所有医生都建议人们从晚上11时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。